Znáš ten pocit, kdy se celý den ženeš a na chvíli zastavit je skoro nemožné? V Praze je tolik možností jak vypnout a nabrat síly, že nemusíš hledat daleko. Relaxační rutina začíná už tím, že si vyhradíš čas jen pro sebe. Dopřej si hodinu sám se sebou – vypni telefon, zavři laptop a hlavně nemysli na to, co musíš stihnout zítra. Už to stačí, aby mozek vypnul mód „musím“ a přeskočil na "teď odpočívám".
Výběr správného masážního salonu v Praze není nic složitého, když víš, co od relaxace čekáš. Někoho osloví nenápadná atmosféra, jiný dá na recenze. Důležité je najít místo, kde se nebudeš cítit nepatřičně – jde přece o tvůj klid. Nejlepší salony často nabízejí nejen klasické masáže, ale třeba i lávové kameny, nuru masáže nebo kombinaci s privátním tancem, což skvěle zabírá na uvolnění těla i hlavy.
Stres a napětí mizí mnohem rychleji, když zapojíš všechny smysly. Před masáží vyber hudbu, která tě neotravuje. Někomu pomůže ticho, jiný pustí jemný chillout nebo zvuky přírody. Důležitý je i výběr správného oleje – nemusíš mít doma arzenál, stačí pár kapek, které ti voní nebo ti připomenou dovolenou u moře.
Chceš z masáže vytěžit maximum? Věnuj pozornost dechu. Zhluboka dýchej a soustřeď se na každý dotek. Ono to zní jako klišé, ale studie z Masarykovy univerzity (2022) prokázala, že vědomý dech při masáži snižuje hladinu kortizolu mnohem rychleji, než když myslíš na práci nebo scrolluješ Instagram. Klíč je v tom, být fakt přítomný.
Nezapomeň na vodu. Po kvalitní masáži je tělo jako houba, která rádo vypouští toxiny. Sklenice vody po masáži pomůže tělu i hlavě, žádný složitý detox není potřeba. Pokud máš chuť, dej si i lehké občerstvení, ale vyhni se těžkým jídlům – tělo ocení lehkost, ne plnost.
Nikdy se neboj říct masérce, co ti vyhovuje a co ne. Relaxace je hodně o důvěře. Každá masérka ví, jak najít ideální rytmus a sílu doteku, jen když jí dáš pár upřímných tipů. Pokud potřebuješ třeba víc ticha, delší pauzu u šíje, nebo prostě nechat chvíli ruce v klidu – neboj se ozvat.
Pokud se ti bude dařit zařazovat relaxační rutinu pravidelně, začneš pociťovat změnu nejen na fyzickém zdraví, ale i v psychice. Přestaneš těžit jen z víkendů – najednou budeš mít energii žít každý den naplno. Tak popadni telefon, vyber masáž podle nálady a udělej si čas na pořádnou dávku klidu.
Přidáno pro 16
0 Komentáře
Vítejte na mém blogu, kde se dnes ponoříme do tématu relaxačních masáží s použitím Tenga vajíčka. Přiznám se, že jsem byl zpočátku skeptický, ale po vyzkoušení nemůžu přestat chválit, jakou rozmanitost přináší do mé relaxace. Rád bych se s vámi podělil o několik tipů, jak Tenga vejce zařadit do vaši relaxační rutiny a jaké úžasné pocity vám může přinést. Zaručuji vám, že jakmile toto malé kouzlo zažijete, vaše chvíle odpočinku už nikdy nebudou stejné. Tak pojďme spolu objevit, jak tento revoluční produkt může obohatit vaši osobní péči o tělo i ducha.