Masáž lávovými kameny v Praze: Proč ji musíte zkusit

Lávové kameny jsou pořád v kurzu – a není divu. Masáž tímhle způsobem dovede během chvíle totálně rozpustit napětí ve svalech a zbavit hlavu zbytečného stresu. Kameny se nahřívají na teplotu, která vám sedí, a přikládají se na záda, šíji nebo nohy tak, abyste se cítili v klidu a pohodě.

Nejde přitom jen o teplo. Každý kámen se pečlivě vybírá podle velikosti i tvaru, aby masér mohl cílit přesně na ztuhlé svalové partie nebo místa, kde se hromadí únava. Pětadvacetiminutovka pod rukama zkušeného maséra někdy vydá za celý víkend na chatu. V Praze najdete desítky studií, kde je tahle služba na denním pořádku – nemusíte čekat měsíce na termín.

Přemýšlíte, jestli je to pro vás? Masáž lávovými kameny není jen o pohodě, ale má i zdravotní výhody. Pomáhá s prokrvením a rozproudí lymfu. Jestli hodně cvičíte, sedíte u počítače nebo vás zlobí záda, může vás masáž příjemně překvapit. Je ale fajn vědět, kdy si ji radši odpustit – třeba při horečce, zánětech nebo některých kožních problémech.

• Co jsou lávové kameny a jak fungují
• Benefity masáže lávovými kameny
• Průběh masáže v Praze
• Tipy na výběr masážního studia
• Kdy raději lávové kameny vynechat

Co jsou lávové kameny a jak fungují

Lávové kameny se používají při masáži lávovými kameny hlavně kvůli tomu, že dokážou dlouho držet teplo a předávat ho přesně tam, kde je potřeba. Jde nejčastěji o černé oblázky z čediče, který se v minulosti lámal třeba na Islandu nebo v Jižní Americe. Čedič se na masáže používá proto, že má výbornou schopnost akumulovat teplo, což běžné kamínky z řeky neumí.

Při masáži se kameny ohřívají ve speciální vodní lázni na teplotu kolem 50–60 °C. Není se čeho bát – masér teplotu vždycky ověřuje dřív, než vám kámen položí na tělo. Nahřáté kameny pomalu uvolňují teplo, které proniká hluboko do svalů a pomáhá jejich prokrvení i povolení ztuhlých míst.

Masér většinou střídá přikládání kamenů s klasickou masáží rukou. Některé kameny nechává ležet na zádech nebo nohách, jiné používá k masírování. Když se střídá tlak, pohyb a teplo, tělo rozpoznává, že nastal čas hodit starosti i napětí za hlavu.

• Čedičové kameny se vyznačují tmavou barvou a hladkým povrchem – díky tomu neškrábou ani nepálí.
• Při správně provedené masáži má většina lidí pocit, jako by se jim svaly "roztekly" a vyladil se celý nervový systém.
• Oproti jiným masážím tělo regeneruje nejen povrchově, ale i v hlubších vrstvách svalů.

Když víte, co vás čeká, můžete si masáž lávovými kameny víc užít a lépe si říct masérovi, co vás zrovna trápí.

Benefity masáže lávovými kameny

Jestli hledáte víc než chvíli pohody, masáž lávovými kameny má co nabídnout. Největší výhodou je hluboká relaxace svalů díky spojení tepla a tlaku. To ocení hlavně ti, kdo jsou pořád ve stresu, sedí dlouho u počítače nebo mají zatuhlé svaly po sportu.

• masáž lávovými kameny zlepšuje průtok krve a odvádění toxinů z těla
• podporuje uvolnění lymfatického systému – pro lepší imunitu i rychlejší regeneraci
• tlumí bolesti hlavy i zad
• snižuje psychický stres a napětí (při masáži se snižuje hladina kortizolu, což je stresový hormon)
• prohřívá pokožku i podkoží, což prospívá kloubům a svalům
• napomáhá lepšímu spánku – skvělý tip pro všechny, co nemohou večer usnout

Výsledky z wellness center ukazují, že pravidelná masáž lávovými kameny vede ke zlepšení celkové pohody už po pár návštěvách. Pro zajímavost, v pražských salonech zaznamenali až 70 % spokojených zákazníků, kteří uvádějí častější pocit uvolnění a menší bolesti svalů.

Je jasné, že tahle masáž má co nabídnout jak fyzicky, tak psychicky. Kombinuje tradiční postupy s moderním přístupem, což z ní dělá oblíbenou volbu v pražských wellness centrech.

Průběh masáže v Praze

Když přijdete na masáž lávovými kameny v Praze, nejdřív se vás masér zeptá, jak se cítíte a jestli vás něco konkrétně trápí. Dobrý masér vždy zjišťuje, jestli máte nějaké kontraindikace, jako jsou kožní problémy, horečka nebo vysoký tlak. To není šikana, je to o bezpečnosti – když je všechno v pohodě, jde se na věc.

Masér nejprve zahřeje lávové kameny ve vodní lázni na teplotu kolem 50 °C. Nemusíte se bát, že byste si spálili záda – před samotnou masáží masér vždy otestuje, jak vám teplo sedí. Některá studia dokonce používají různé druhy kamenů podle části těla. Standard jsou však hladké černé bazaltové kameny, které dobře drží a předávají teplo.

Samotné položení kamenů bývá hlavně na záda, mezi lopatky, ke kostrči, ale někdy i na dlaně a chodidla. Kameny leží na těle obvykle několik minut, aby svaly povolily. Masér pak ve většině případů použije kombinaci masáže rukama i kamenem – obvykle se střídají dlouhé tahy s jemným třením krouživými pohyby. Cílem je prohřát svaly a zároveň postupně povolit jejich zatuhnutí.

Celá procedura zabere různě dlouho podle zvoleného balíčku. Nejčastěji se nabízí 60 až 90 minut, což je ideál. V některých pražských studiích můžete zažít i kratší rychlovky, třeba dvacetiminutové ošetření krku a ramen.

• Na masáž je fajn přijít alespoň 10 minut předem – stačí si v klidu vypnout mobil a přeladit se na pohodu.
• Před masáží i po masáži se doporučuje vypít dost vody. Teplo z kamenů rozproudí lymfu, takže tělo odvádí toxiny.
• Po proceduře neplánujte žádné náročné sportovní výkony. Dopřejte tělu čas na regeneraci.

Některá studia v Praze vám nabídnou i relaxační hudbu, aromaoleje nebo bylinkový čaj po masáži. Pokud si chcete masáž opravdu užít, dejte masérovi dopředu vědět, kde cítíte největší napětí, případně jak intenzivní masáž snesete.

Tipy na výběr masážního studia

Při hledání studia na masáž lávovými kameny v Praze dost často narazíte na velké rozdíly v kvalitě. Vyplatí se být trochu vybíravý – nenechte se zlákat jen nízkou cenou nebo krásnou fotkou na webu.

• Certifikace maséra: Ověřte si, že masér má odborný kurz přímo na práci s lávovými kameny. Nestačí „klasická“ masérská škola – technika je specifická. Většina seriózních studií své certifikáty běžně ukazuje na recepci nebo webu.
• Hygiena a čistota: Kameny se po každém použití dezinfikují. Ptejte se, jak studio pečuje o čistotu ručníků, povlečení a nástrojů. Pokud někde voní zatuchlinou nebo nejsou sprchy, běžte o dům dál.
• Reference: Hodnocení na Google, Firmy.cz nebo Facebooku bývají celkem přesné. Sledujte, jestli si předchozí zákazníci chválí zejména příjemnou atmosféru a přístup, ne jen cenu.
• Výběr procedur: Lepší studia nabízejí výběr různě dlouhých masáží a i kombinace s dalšími službami – třeba aromaoleje nebo bylinné zábaly. To je známka, že nejde jen o „flákání“ kameny na záda, ale umějí nabízet víc.
• Dostupnost a termíny: Dobrý podnik zvládá objednávky online i po telefonu. Pokud čekáte déle než týden, zkuste jiné studio – v Praze je konkurence velká.

Neváhejte si do studia zavolat nebo jim napsat e-mail, pokud máte dotazy ke konkrétním alergiím, zdravotnímu omezení nebo chcete zarezervovat přesný čas. Seriózní podnik vám vždy rád poradí a neodbude vás.

Kdy raději lávové kameny vynechat

I když masáž lávovými kameny většinou přináší úlevu a pohodu, není úplně pro všechny a za každých okolností. Ve skutečnosti existuje několik případů, kdy byste si ji měli odpustit, nebo se před rezervací nejdřív poradit s lékařem.

• Horečka nebo infekce – Pokud máte zvýšenou teplotu nebo tělo bojuje s nějakou virózou, není fajn vystavovat ho ještě dalšímu horku. Mohlo by to stav zbytečně zhoršit.
• Záněty – U akutních zánětů (kloubů, svalů, šlach nebo žil) je teplo naopak kontraproduktivní, protože může rozšířit zánět do okolí.
• Kožní problémy – Při vyrážkách, ekzémech, popáleninách nebo čerstvých jizvách je lepší masáž přeskočit, aby se pokožka víc nedráždila.
• Těhotenství – Pro některé nastávající maminky je tahle masáž nevhodná, hlavně v prvním trimestru. V případě zájmu si to určitě ověřte u svého gynekologa.
• Srdeční potíže a vysoký tlak – Pokud máte závažné potíže se srdcem nebo opravdu vysoký tlak, je rozumné být opatrný a nejdřív se poradit se svým doktorem.

Tabulka ukazuje nejčastější stavy, kdy masáž lávovými kameny může být problém:

Jestli si nejste jistí, nebo se léčíte s nějakým dlouhodobějším problémem, prostě se předem zeptejte svého doktora. Masér vám s radostí vysvětlí, jak se situace dá řešit i bez horkých kamenů – třeba klasickou nebo jinou relaxační metodou.