Mantry v tantrické masáži nejsou jen slova. Jsou to vibrace, které mění nejen váš dech, ale i to, jak váš mozek vnímá stres. Pokud jste někdy zažili, že vás někdo tiše opakoval něco jako „OM“ během masáže a najednou jste se cítili jako byste se vznášeli - to nebyl náhodný efekt. To je věda, která se spojila s tisíciletými tradicemi.
Proč mantry fungují, když se masírujete
Když se podíváte na konvenční masáž, zaměřuje se na svaly, napětí, bolesti. Tantrická masáž s mantrami pracuje s něčím hlubším - s vaší nervovou soustavou. Podle studie Masarykovy univerzity z roku 2020 aktivují mantry přímo limbický systém a amygdalu, oblasti mozku, které řídí strach, stres a pocit bezpečí. Když masér tiše recituje „OM SHANTI“, nejen slyšíte slova - vaše tělo je cítí jako vibrace. Tyto vibrace přesahují sluch a vstupují do kostí, tkání, krevního oběhu. Výsledek? Hladina kortizolu, hlavního stresového hormonu, klesá o průměrně 27,4 % během 45 minut, jak potvrzuje centrum Harmony Spa v Praze.Jaké mantry se používají pro zklidnění
Ne každá mantra je pro každého. Některé jsou aktivující, jiné uklidňující. Pro zklidnění se používají jen tři základní:- OM SHANTI - znamená „klid pro všechny bytosti“. Je nejčastější volbou pro klienty s chronickým stresem, úzkostí nebo nespavostí. Recitována tiše, synchronizovaně s dechem, vytváří pocit bezpečí.
- OM MANI PADME HUM - „ochrana skrze šťastnou perlu“. Pomáhá uvolnit emocionální bloky, které drží tělo v napětí. Ideální pro ty, kdo se cítí „zabraní“ ve svých pocity.
- YAM - sídlo srdcového čakru. Používá se, když je potřeba obnovit citovou pohodu. Je pomalejší, hlubší, často kombinována s dlouhými výdechy.
Mantra „RAM“ - která se používá pro energii a aktivaci - je pro zklidnění úplně nevhodná. Jak sdílí uživatelka Lucie S. na Facebooku: „Při první masáži mi masérka říkala RAM. Místo klidu jsem měla nervozitu. Až když přišla OM SHANTI, cítila jsem, jak se všechno uvolní.“
Jak se mantry používají během masáže
Není to jen opakování slov. Je to rituál, který začíná ještě před tím, než se dotknete těla.- Rituál ve stoje (15-20 minut) - masér a klient stojí před sebou, zavřené oči, synchronizovaný dech. Masér tiše recituje „OM“ - 108krát. Toto číslo není náhodné. V tantrické tradici je to počet, který spojuje lidskou frekvenci s vesmírnou.
- Mantra na dech - jedna mantra na čtyři dechové cykly. To znamená, že když dýcháte pomalu (6-8 sekund na jeden cyklus), mantra se opakuje jednou. Není důležité, kolikrát ji řeknete, ale jak přesně se spojí s vaším dechem.
- Synchronizace - masér nejen recituje, ale cítí, jak se vaše tělo uvolňuje. Pokud se vaše dech zrychlí, mantra se zpomalí. Pokud se vaše ramena napnou, přesune se na „YAM“. Je to dialog bez slov.
Podle certifikačního manuálu České asociace holistických terapeutů (2021) je tato technika vyučována až po 100 hodinách tréninku. Není to jen „říkat nějaké slovo“. Je to umění číst tělo skrze hlas.
Co říkají lidé, kteří to zkoušeli
Na Trustpilot má centrum Tantramantra.cz průměrné hodnocení 4,7/5 z 127 recenzí. A 78 % z nich explicitně píše: „Mantra byla klíč.“Pavel K. napíše: „Mantra OM SHANTI, kterou masérka tiše opakovala, mě překvapivě rychle dostala do stavu hlubokého klidu, který jsem zažil poprvé po letech stresu.“
Na druhou stranu, 18 % záporných recenzí se týká špatného výběru mantry. Některé masérky, které nemají dostatečné školení, používají „OM“ jako „všechno možné“. Ale to nefunguje. „OM“ je jen začátek. Pokud potřebujete zklidnění, musíte přejít na „OM SHANTI“. Jinak to je jako použít benzín místo vody na hašení požáru.
Proč to nefunguje, když to zkoušíte sami
Mnoho lidí si koupí audio s mantrami a snaží se je poslouchat doma. Ale to není tantrická masáž. Bez doteku, bez synchronizovaného dechu, bez přítomnosti maséra, který vás „čte“, to není stejné. Mantra v tantrické masáži je jako klíč - jen když ho někdo vloží do zámku a otočí, dveře se otevřou. Když to děláte sami, máte jen klíč - ale nevíte, kam ho dát.
Je to bezpečné?
Ano - pokud je to uděláno správně. Kritika z české psychologie je ale reálná. PhDr. Eva Nováková upozorňuje: „U klientů s traumatem může intenzivní vibrace vyvolat flashbacky.“ Proto každá certifikovaná masérka dělá před masáží krátký screening - ptá se na historii úzkosti, trauma, léčby. Pokud jste někdy měli psychický zážitek, který vás stále ovlivňuje, řekněte to maséru. Nejsou to jen slova - jsou to vibrace, které mohou probudit i staré bolesti.Kdo to potřebuje?
Podle průzkumu Flowee.cz z roku 2022 je hlavní skupina klientek ženy ve věku 35-55 let. Matky, manažerky, ženy, které se cítí „vyčerpané z vlastních povinností“. Nejde o nějaký „spirituální trend“. Jde o lidskou potřebu - najít místo, kde můžete přestat být „silná“, „výkonná“, „všechno zvládající“. A prostě jen být.Trh v Česku roste o 12 % ročně. V roce 2023 bylo v zemi 217 certifikovaných tantrických masérů - 83 % z nich používá mantry. To není malý počet. To je značka, že lidé chtějí něco víc než jen uvolnění svalů. Chtějí zklidnění mysli.
Co se děje v budoucnu
V lednu 2023 začala Univerzita Palackého v Olomouci klinickou studii s názvem „Neurofyzikální efekty manter v tělesné terapii“. Výsledky se očekávají do roku 2025. Pokud potvrdí, že mantry skutečně ovlivňují mozek tak, jak tvrdí terapeuti, může se tantrická masáž stát oficiálně uznávanou terapií - ne jen wellness službou.Česká asociace holistických terapeutů už v roce 2022 zavedla první standardizovaný certifikační program - definuje 12 manter, jejich účely, délku recitace a protokoly pro bezpečné použití. Do roku 2024 bude zaveden systém kontroly kvality. To znamená: už nebudete moci jít k někomu, kdo si říká „tantrická masérka“, a ona vám bude říkat „OM“ jako na pohádce. Budete mít jistotu, že to dělá odborník.