Lymfatická masáž

Manuální lymfatická masáž je specifická hmatová technika orientovaná především na lymfatický (mízní) systém. Je prováděna speciálními tahy s jemným přítlakem bez použití olejů či emulzí v pravidelném sekundovém intervalu (na každé lokalitě v několika nasazeních v pěti až sedmi opakováních).

Tlak probíhá na kůži a v podkoží - nikoli na svalstvech, vazech a šlachách. Cílem je zlepšit proudění toku lymfy (nesoucí nahromaděné odpadní látky) a usnadnit její odtok přes centrální uzliny do krevního řečiště, kde je pak přebytečná tekutina  odváděna ledvinami z těla. Používá se k ošetření otokových stavů, celulitidy, při těžkých nohách, jako prevence žilní nedostatečnosti, podporuje funkci imunitního systému.

Tato masáž zvyšuje kondici o 10 až 15% a je tedy velmi vhodná i pro výkonné sportovce. Sestava na hlavě a obličeji je zaměřena proti migrénozním stavům a jako antistresová prevence.

Účinky lymfatické masáže:

    - ošetření unavených končetin, preventivní ošetření u osob vystavených dlouhému stání nebo sezení   (jednostranné zátěži), usnadňuje a zefektivňuje regeneraci po fyzické zátěži, turistice, sportu

    - pro ženy je sestava ošetřující dekolt a obličeji účinná i jako prevence vzniku drobných vrásek

    - zrychlení hojení ran a snadnější hojení pooperačních jizev

    - ošetření otokových stavů - prevence proti nádorovým onemocněním

    - pro výkonné sportovce, zvyšuje kondici o 10 až 15%

    - prevence a zastavení celulitidy

    - zvýšení imunity, detoxikace organismu

    - vhodné před klasickou masáží

    - pro všechny, kteří mají rádi jemnou uvolňující masáž s celkovým pozitivně-ozdravným účinkem na organismus

Lymfatickou masáž provádíme v těchto krocích:

    - aktivujeme mízní systém a připravíme jej úvodním břišním dýcháním do protitlaku a s tlakovou zátěží na následující proceduru

    - lymfatická masáž krku

    - následují jednotlivé zvolené sestavy horní končetiny, dolní končetiny zepředu a zezadu, záda, bedra a hýždě, břicho, hruď, dekolt a hlava aplikované jednotlivými lokálními i velkoplošnými hmaty, které jsou pomalé, jemné a směřují vždy do hlavních uzlin

    - průběžně neustále vyprazdňujeme centrální uzliny za účelem snadnějšího odvodu mízy a uvolnění místa pro další lymfu

Jak často a kolik ošetření?

Lymfatická masáž se doporučuje opakovat minimálně:

    - 1x měsíčně celková lymfatická masáž z kosmetických důvodů a jako detoxikace organismu (udržovací strategie)

    - 2x měsíčně lokální ošetření hlavy a krku jako prevence migrenózních stavů či lymfatická masáž nohou jako prevence žilní nedostatečnosti

    - před operací (klasickou i plastickou), zákroky v dutině ústní

    - 2x (lépe 3x) týdně nejméně 10 lokálních ošetření po operacích a odsávání tuku 

    - zastavení a vylepšení celulitidy např. nohou:první 4 týdny 2-3x týdně, druhý měsíc alespoň 1x týdně a třetí měsíc 1x za 14 dnů, od 4. měsíce postačí aplikovat masáž 1x za 4 týdny

Kontraindikace lymfatické masáže:

Absolutní kontraindikace

    - akutní virové nebo bakteriální onemocnění (včetně oparu)

    - onemocnění srdce, plic, jater, ledvin, sleziny

    - onkologické onemocnění

    - akutní žilní onemocnění (žilní nedostatečnost musí být vyloučena cévním vyšetřením)

    - křečové žíly (varixy)

    - zelený oční zákal (glaukom)

    - zvýšení funkce štítné žlázy (hyperfunkce)

    - nedostatečně léčený vysoký krevní tlak

    - dna

    - nespecifické bolesti břicha

Relativní kontraindikace

    - cukrovka

    - poškození nerovových zakončení

    - zvýšený krevní tlak je-li kompenzován

    - nepravidelná menstruace

Rady

    - dostatek přirozeného pohybu, tj. svižná chůze a mírný, ne příliš zatěžující (fyzicky vyčerpávající) běh, ideální je jízda na kole (speaning)

    - dodržujte zásady pitného režimu (v den masáže je optimální vypít o 1/2 litru tekutin více) - nesycené, neslazené, nealkoholické nápoje, doporučujeme sypaný čaj Lymfodren (k dostání v lékárnách)

    - pravidelný a dostatečný přísun vitaminu C (citrusy, kiwi)

    - vyhýbejte se "éčkům" a průmyslové stravě, pozor na chemické léky (doporučeny homeopatické preparáty) a na antibiotika

    - velmi dobré zkušenosti mají naše klientky se stahovacími kompresními punčochami (lze pořídit ve zdravotnických potřebách), jež dostanete v několika různých kompresních stupních (měřeno v jednotkách DEN) jako účinnou podporou v boji proti celulitidě